• 鴨下 一郎
• レーベル：SB新書

眠りはコントロールできる！

寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ8割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時 間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。

序章 間違いだらけの快眠術
第１章 だからあなたは眠れない
第２章 快適な眠りを手に入れる
第３章 パフォーマンスをアップする快眠術
第４章 ぐっすり眠れる環境術
第５章 眠りを氏って眠りを制する
第６章 眠りと健康の関係を探る
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(C) Ichiro Kamoshita 2012

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