• 青栁 幸利
• レーベル：SB新書

最新の研究でわかった歩き方の黄金律！

ズボラな人でも続く、効果が出る！

10万部突破の続編
最新の研究でわかった
医者とクスリに頼らず自分で治すウォーキングの黄金律
全国33自治体が続々と採用　がん研究センターも太鼓判を押す！
「１日１万歩は病気になる！」…世界中が「奇跡の研究！」と絶賛した、15年5000人の大規模調査が、いま日本人の常識をくつがえす！

「中之条研究」と呼ばれる研究をもとにした「ウォーキングの黄金律」は、全国の自治体に広まり、国の指針や一部上場企業で採用されるなど、健康の新定番になりつつあります。
本書は、そんな最新事例を盛り込んだ、10万部突破の『やってはいけないウォーキング』続編の１冊。

はじめに
第１章　１日１万歩で病気になる！　歩き方の新常識
第２章　最新研究でわかった！　病気を遠ざける「歩き方の黄金律」〈理論編〉
第３章　「中強度」ウォーキングとは、どのように歩くのか？〈実践編〉
第４章　実践者の声！　これが「病気に効く」歩き方
第５章　ズボラな人もできる！　健康長寿な生活たった５つのコツ
第６章　今日からはじめよう！　全国に広がるウォーキングの新潮流
おわりに 続きを読む

(C) Yukitoshi Aoyagi 2017

マイポイントで購入できる作品について