• キャメロン・ディアス

キャメロンの美と健康の秘訣を本邦初公開！

ハリウッド女優、キャメロン・ディアスが自ら実践し、提案する！ ココロとカラダ両面で、美しく、健康でいられるためのガイドブック。単なるダイエット本ではなく、心身両面での美と健康を提唱し、全米で大ヒット中！

キャメロンが、初めて明かすナチュラルな美しさの秘密。
あなたの魅力を最大限に引きだす究極のセルフケアメソッド。

ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー（健康部門第1位）。短期的なダイエット本ではなく、栄養と運動を通じて美と健康をめざすための総合的なガイドブック。栄養学、生物学、運動生理学、解剖学などの分野の幅広い知見をもとに独創的な主張を展開し、ユーモアとウイットに富んだ文章でわかりやすく解説している。Amazon.comでは700件を超えるレビューを集め、大好評を博している。

PART1 栄養――食べることってすばらしい
1 人は自分が食べたものでできている
2 食べるってすばらしい！
3 狩猟民族からドライブスルー民族へ
4 空腹を好きになろう
5 太陽を食べる
6 複合炭水化物は賢いエネルギー
7 砂糖の危険な罠8 たんぱく質はパワーの源
9 脂肪は必須の栄養素
10 小さな栄養の大きな仕事
11 生命は水でできている
12 消化の仕組み
13 体の中は細菌の王国

PART2 運動――体はもっと動きたがっている
14 体はもっと動きたがっている
15 生きることは動くこと
16 エネルギーの方程式
17 酸素は体のエネルギー
18 きれいな体を支える骨
19 筋肉があなたを強くする
20 トレーニングで大切なこと
21 女性の神秘
22 眠りは究極のセラピー

PART3 精神――.心身のつながりを取り戻す
23 変化を起こすための5ステップ
24 心身のつながりを取り戻す
25 現代人の食欲を解明する
26 習慣を見直す
27 タダなものなど何もない
28 計画的な食生活を始めよう
29 あなたのアスリートが目覚めるとき 続きを読む

(C) 2014 by Cameron Diaz

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