• 石川 三知

たった１回の食事で人生は変わる！

長友佑都、高橋大輔、荒川静香、ケンブリッジ飛鳥
トップアスリートを育てた最強栄養士が明かす！

脳疲労、ストレスをすぐに消して、「集中力」を最高に高める食事術とは――。

いま、一流のビジネスパーソンがもっとも注目しているのは、「食事」。
貯まる業務。求められるスピードの時代に、あらゆる「脳疲労・ストレス」を消して、トップコンディションを保つことがなによりも重視されています。
しかし、世の中の食の情報は間違ったものだらけ。
・コーヒーで目を覚ます
・栄養ドリンクで力を振り絞る
・空腹で集中力を高める
・甘いものでリラックスする
…などはすべて、脳に悪い習慣といえるでしょう。

では、脳を上手にあやつって、集中力、意志力、持続力を瞬時に高めるためには、いったい何をどうやって食べればいいのか――！

長友佑都、高橋大輔、荒川静香、ケンブリッジ飛鳥など各界のトップアスリートの結果をサポートし続けてきた最強栄養学士の著者は、「脳も肉体の一部」と断言します。つまり、いま食べるもので、脳も変わるということ。
半年後の結果を変えたいなら、今日食べるものを変えなければなりません。
超多忙なビジネスパーソンでもできる！
疲れを取り除き、集中力や思考力を最大に上げる食事法を紹介します。

ＰＡＲＴ １　食事を変えれば、脳が変わる
ＰＡＲＴ ２　脳疲労をためる　やってはいけない食習慣
ＰＡＲＴ ３　パフォーマンスを最大化する！　脳に効く食事
ＰＡＲＴ ４　【シーン別】何を、どのように食べればいいのか？
ＰＡＲＴ ５　いくら食べても腹が凹む　痩せる食べ方と運動
ＰＡＲＴ ６　超ハードワークを乗り越える！　サプリメントの正しい使い方 続きを読む

(C) Michi Ishikawa 2017

マイポイントで購入できる作品について