• 髙田将代

美しい人のきほんのき

姿勢、所作、表情、装い、食事、気遣い、話し方 etc.
なぜかしぜんと、まわりから大切にされる女性になるための
56のマナーと心得が一冊に！

オトナ女子が目指すのは「大切にされる女性」
はじめに
ふるまいを磨いて大切にされる女性に！
オトナ女子のふるまい 基本の五か条
第1章　オトナ女子の姿勢　マナーと心得
　美しく立つことから始める
　デコルテは第二の顔と心得る
　背もたれは、ないものと思う
　きれいのポイントは膝と足先
　本や携帯電話は美姿勢キープで見たい
　ポージング次第でフォトジェニックに
第2章　オトナ女子の所作　マナーと心得
　ついやりがちな、「ながら動作」を封印する
　音をたてずにゆっくり動く
　颯爽とふるまいたければ筋トレを
　数回のお辞儀より、一度の美しいお辞儀に価値がある
　手首・指先で手の表情を美しく
　手渡しは優しく、そっと丁寧に
　椅子へのかけ方で差をつける
　背筋を伸ばして物を拾う
　曲線の動きで女性らしさは引き立つ
第3章　オトナ女子の表情　マナーと心得
　表情豊かな人ほど愛される
　口角を上げるだけで話しかけやすい人になる
　うれしい、楽しい、おいしいを口にするのは最高の美容
　微笑みのお手本は仏様
　あごの角度で見た目の印象は別人になる
　居心地よい人は相手の目をじっと見ない
第4章　オトナ女子の装い　マナーと心得
　清潔感は信頼を生む。きちんと感はきれいを生む
　装いで相手への敬意や思いやりを表現する
　品あるオトナの靴選び
　美しいバッグはレディのたしなみ
第5章　オトナ女子の食事　マナーと心得
　心を込めて「いただきます」と言う
　美しくいただく基本は、箸使いと器の扱い
　自然と丁寧にいただきたくなる秘訣
　どんな時も美しく飲みたい
　テーブルマナーはこだわるものではなく心得ておくもの
　どんな場でも堂々とふるまい、食事を楽しむコツ
　外食の作法（1）　たおやかな和食の楽しみ方
　外食の作法（2）　スマートな洋食の楽しみ方
第6章　オトナ女子の気遣い　マナーと心得
　合わせる気遣いで心を伝える
　どんなシーンでも後を美しく
　「お先に」「どうぞ」を当たり前にする
第7章　オトナ女子の話し方　マナーと心得
　にこやかなあいさつで自分の応援団が勝手に増える
　略さない、伸ばさない、小さな「っ」を入れない
　「わたし」ではなく「わたくし」で話し始める
　「〇〇さん」をちりばめると距離感が縮まる
　依頼形で話すと驚くほどスムーズに進む
　「すみません」を使わない
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(C) Masayo Takada 2021

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