• 堀江重郎

夜、３回以上トイレに起きる人は、死亡率が２倍！
がん・高血圧・腎臓病・糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞…泌尿器の名医が教える最強の健康法

※本書は、2018年9月に小社より刊行された『寿命の9割は「尿」で決まる』を一部改編のうえ刊行した作品です。

排尿という行為は、本来、人間にとってとても気持ちのよいもの。
楽しくない排尿は、人生において大きなマイナスだ。
さらに近年、頻尿や逆にトイレに行く回数が極端に少ないのは、
重大な病気のサインである可能性が高いということも明らかになってきた。
本書は、おしっこと病気の危険性や寿命との関係性を示しながら、
いくつになっても気持ちよく排尿し、長生きするための尿活トレーニングを紹介する。

※カバー画像が異なる場合があります。

１章　そもそも「健康なおしっこ」とは？
●象も犬も人間も、「健康なおしっこは21秒間」
●スッキリ出し切る「快尿」の条件とは？
●加齢と「おしっこの悩み」は切っても切れない
２章　どうなると「不調なおしっこ」？
●１日の「おしっこの回数」、どれくらいですか？
●急に強い尿意が起こる「過活動膀胱」とは？
●膀胱が「硬くなる」２つの理由
●太っている人は、トイレが近い
●小さいけれど大きな悩み「漏れてしまう…」
●男性の尿トラブル、ほとんどの原因は「前立腺肥大症」
●「気がついたらズボンにシミが！」の意外な理由
●「大人のおねしょ」は、なぜ起こる？
●トイレが「遠く」なるのも危険！「低活動膀胱」
●もっと社会活動を楽しむために　心強い尿漏れパッド・オムツ
３章　「おしっこでわかる病気」とは？
●「夜、３回以上、おしっこで起きる人」は長生きできない？
●尿には「からだの情報」がいっぱい詰まっている
●おしっこで、こんなことが気になったら……
●ほんとに痛い！「尿路結石」は、なぜできる？
●腎臓は、一度壊れたら回復できない
●腎臓が悪い人は、「痛風」にもなりやすい
●入院治療が必要なことも！「腎盂腎炎」「前立腺炎」
●おしっこにまつわる「がん」の話
●泌尿器科を受診するときの心得
４章　「尿活トレーニング」で「元気なおしっこ」をつくる！
●「尿活トレーニング」で尿トラブルを予防、軽減！
●毎日、とり入れたい「快尿食」
●尿トラブルが起こってきたら――症状別・日ごろの心得と注意点
●腎臓と膀胱を死ぬまで守る黄金ルール
●本当は恐ろしい「糖質制限」「肉食メイン」の食生活
●再発しやすい「膀胱炎」を予防する簡単な方法 続きを読む

(C) Shigeo Horie 2023

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