• 美波紀子
• レーベル：SB新書

簡単シンプルな方法でたちまち朝型生活！

典型的な夜型人間だった私。
ある時、心機一転、朝型生活に挑んだ。
試行錯誤して見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。
その日を境に、毎朝６時起き。
しかも、半年で体重12kg減、体脂肪率10％減という効果も！
風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。
本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、
早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。

第１章 私はどうやって朝型人間に生まれ変わったのか？
第２章 体内時計をリセットして早起きする方法
第３章 早起きすると簡単に痩せられる！
第４章 目覚まし時計なしで起きる
第５章 上手に眠って自然に目を覚ます方法
第６章 環境を見直して早起きする方法
第７章 眠りで気をつけること
第８章 人生が好転する朝型生活 続きを読む

(C) Noriko Minami

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