• 鈴木 絢子

さつまいもはダイエットに最適な準完全食品
理想のダイエット食でおいしくやせる！

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さつまいもを“ダイエットフード”として意識したことはないでしょう。「炭水化物（糖質）が多いから太っちゃうでしょ」と思うのが普通です。たしかにさつまいもは、「炭水化物のかたまりで糖分が多そう」「モサモサして食べにくい」「芋姉ちゃんという言葉もあるし、何だかダサイ」など、あまりよい印象を持たれていないかもしれませんが、実は誤解が多いのです。ポッコリおなかを解消する食物繊維や便通を促進するさつまいも特有の「ヤラピン」という成分をはじめ、注目のダイエット成分をさつまいもはたくさん含んでいます。年中手に入る食べものであり、リーズナブルでかつ独特の甘みと食べごたえの満足度も大きな魅力。高いお金を払ってキレイになるのは当たり前。でも、お金の面や時間の使い方を考えると、それは誰もができる美容法ではありません。他力本願でキレイにスリムになったとしても、それは一時的なもの。結局は、自分自身でケアできなければ続かず、リバウンドするのがオチ。その点、さつまいも美ダイエットなら、お金の面でも無理なく、頑張らなくても続けられます。美容のプロとして活躍している著者自身、さつまいもを食べて体重８kg減、リバウンドすることなくベスト体重を16年にわたりキープし続けています。さつまいもだからリバウンドしない！ そんなほっそり美ボディを支えている“さつまいも美メソッド”を伝授。

PROLOGUE さつまいもはダイエットに最適な“準完全食品”
ORIENTATION 焼きいもを食べるだけ！ シンプルすぎる最強ダイエット
MERIT 朝さつまいもダイエットが効く3つの理由
EVIDENCE 私たちやせました！ ～体験者の実践例を紹介
EXPERIENCE 驚きの効果!私の体験談 さつまいもで理想の体型をゲット
EVERYDAY LESSON 実践！ 朝さつまいもダイエット
簡単すぎる4つのアレンジ
押さえておきたい！ 朝さつまいもダイエット10か条
さつまいもに含まれる“やせパワー”
さつまいもに含まれる“美容＆健康パワー” 続きを読む

(C) Ayako Suzuki 2013

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