• 勝野 浩

健康の第一歩はふくらはぎと太ももにあった

1日10分の「ふくらはぎのばし体操」および「太もものばし体操」によって、健康的で若々しい体を作る方法を紹介。
腰痛や膝痛といった体の不調を改善するための健康習慣が満載です。

下半身の血流をつかさどり、「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」とともに、最近注目を集めている「太もも」に焦点を当てた、誰もがすぐに実践できる下半身ケア＆ストレッチの入門書。
簡単で気持ちいい「ふくらはぎのばし体操」と「太もものばし体操」を中心に、日常生活でできるひと工夫など、より健康になって体を若返らせるためのノウハウをまとめています。

第１章 いますぐできる！ 「ふくらはぎ＋太ともものばし体操」
第２章 痛みをとれば体が若返る！ 「ふくらはぎ＋太もものプラスα体操」
第３章 できることから実践しよう！ 若返るための健康習慣
第４章 こんなにいきいき！ 若返り臨床事例
第５章 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａで分かる効果アップのポイント 続きを読む

(C) Hiroshi Katsuno 2014

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