• 吉岡 利貢
• レーベル：SB新書

日本人ランナーの“距離信仰”に異議アリ！

市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的（効果的）なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。

序章　日本の男子マラソンが弱くなった理由
第１章　パフォーマンスを決める３つの要素
第２章　自転車トレーニングでマラソンは速くなる
第３章　自転車のクロストレーニング法
第４章　持久力・筋力・バネを強化する
第５章　ランニングの原点に返ってタイム短縮
第６章　レースに向けた実践的トレーニング法
終章　日本のマラソン界はどうしたらまた強くなれるのか？ 続きを読む

(C) Toshitsugu Yoshioka　2011

マイポイントで購入できる作品について