• 内藤 眞禮生
• レーベル：SB新書

カロリー計算よりミトコンドリアで痩せる！

ウエスト20cm減、体重15kg減――これまで何度もダイエットにチャレンジしては挫折してきた痩せられない人たちには、羨ましいかぎりの成果を出した著者。しかも、激しい運動は一切ない。体謝のカギを握る細胞内のミトコンドリアを活性化するのがポイント。といっても、なんら難しいことはない。ちょっとした食習慣の改善、たとえば納豆などの発酵食品や生野菜を最初に食べたりすることが、ダイエットにつながる。というのも、ミトコンドリアの大きな役目は、食べ物から摂った栄養素をエネルギーに変えること。「エネルギーの生産工場」ともいわれ、カラダの中で唯一脂肪を燃焼してエネルギーを生み出す器官でもある。ゆえに、ミトコンドリアを増やし、また機能を高めることが、カロリー消費を促進してダイエットにつながるわけだ。ミトコンドリアのことを知り、ミトコンドリアをどう活性化するか、それはいわば痩せるノウハウを知ること。医師自ら実証したメソッドを全公開する。

第1章 脂肪はミトコンドリアでしか燃えない！
第2章 目覚めよ！ ダイエット細胞
第3章 “代謝ヂカラ”を増やす！ 3大栄養素の摂り方
第4章 ミトコンドリアを増やす! 代謝のいい食べ方
第5章 激しい運動はしなくていい 続きを読む

(C) Mareo Naito

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