• 高沢 謙二
• レーベル：SB新書

血管をやわらかく、血液をサラサラに、血圧を高めない生活習慣！

◎知らないと、ある日突然ズドンとやられる!?
心臓病や脳卒中という“血管事故”で、年間約30万人が死亡している。
「サイレント・キラー」（静かな殺し屋）といわれる血管事故は自覚症状がほとんどなく、ある日突然襲ってくる。
高血圧で高血糖、悪玉コレステロールで血液がドロドロでも、本人は痛くも痒くもない。
血管は「沈黙の臓器」といわれるほど、症状の悪化がわかりにくいのだ。
突然の大病を避けるには、血管をやわらかく保つことがポイント。
健康長寿だけでなくアンチエイジングにも効果的だ。
本書を読めば血管年齢が若返り、体の内側からよみがえることができる。

◎血管年齢チェック！
□ 階段を上がると胸が圧迫されたような感じがする
□ インスタント食品や脂っこい料理が好きでよく食べる
□ いつも時間に追われている感じがする
□ １日の喫煙本数×喫煙年数が４００以上である
□ 血圧が１４０／90以上である
□ 学校を卒業してから運動らしい運動をしていない
□ 最近物忘れが激しくなった
――詳しくは本書で

◎血管事故が起こる危険度は
高血圧で「３倍」
高血圧と脂質異常症で「９倍」
高血圧と脂質異常症と糖尿病で「27倍」
高血圧と脂質異常症と糖尿病と喫煙で「81倍」
――一つ改善すると危険度は３分の１に減少

序章 あなたの血管年齢は？
第１章 間違いだらけの血圧常識
第２章 血圧管理の基本
第３章 ある日突然ズドンとやられる!?
第４章 血液をサラサラにする
第５章 やわらかい血管を保つ食生活
第６章 減塩で血圧を抑える
第７章 やわらかい血管を保つ生活習慣 続きを読む

(C) Kenji Takazawa

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