• 左藤 桂子
• レーベル：SB新書

話題の8時間ダイエットも！　女性誌、健康誌で話題沸騰！

寝るだけでジョギング１時間分の効果！？
寝て痩せる、グノシ―ＣＭでも話題の、あの「３・３・７睡眠法」はこれだ！

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
　　↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
　　↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

第１章　熟睡して痩せる「３・３・７睡眠法」とは？
第２章　環境環境を整える
第３章　食生活と睡眠
第４章　睡眠前の習慣
第５章　睡眠は人生を変える 続きを読む

(C) Keiko Satoh 2016

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