• 児玉 光雄
• レーベル：サイエンス・アイ新書

結果をだせる努力には法則がある

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「うまくなりたい」「できるようになりたい」という切実な思いをもったことがない人は、おそらくいないでしょう。部活動で、受験勉強で、ゴルフで、英語で、仕事で……。しかし、なかなか思うような結果がだせない自分にくやしい思いをした人も多いはず。でも、それはあなたに才能がないからではありません。伸び悩むのは「努力の仕方」が間違っているからです。本書では、上達するための「正しい努力の仕方」を解説します。

はじめに
第1章　最高の実力をだす技術
　オリジナリティを徹底的に追求する
　高度な技の維持には反復練習が欠かせない
第2章　結果をだせる練習の技術
　対物スポーツの練習では好プレーの再現にこだわる
　与えられた状況へ柔軟に対応する能力を磨く
第3章　勝負強くなる技術
　相手に「勝つ」ことよりも「負けない」ことを大事にする
　上級者を目指すなら「守・破・離」を旨とする
第4章　集中力を高める技術
　注意集中を自由自在に操れるようになる
　集中力は途切れるものとあらかじめ心得る
第5章　記憶の達人になる技術
　「興味」「五感」「反復」で記憶力を強くする
　記憶には「長期記憶」と「短期記憶」があることを知る
第6章　高いやる気を発揮する技術
　まずは自分の「やる気度」をチェックする
　「やる気」が起きる脳のメカニズムを理解する
第7章　打たれ強くなる技術
　まずは自分の「メンタルタフネス度」を確認する
　理想の自分を演じて逆境に立ち向かう
第8章　創造性を発揮する技術
　「探求心」→「発見」→「快感」という流れを高速回転させる
　「アイディアメモ」で一瞬の直観を記録する
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(C) 児玉光雄 2019

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