• 塚本亮

人生は、モチベーションの使い方次第だ！

シリーズ40万部突破！　『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』著者最新作！

人生はすべて、モチベーションの使い方次第だ！

「やらなきゃと思っているけど、なかなかやる気にならない」
「性格的になかなか自分に火がつかない」

それはあなたの性格のせいではありません。
ただ単に、モチベーションの仕組みを知らなかっただけ。
実は、モチベーションupには意志の強さはまったく関係ないのです。

本書では、「世界21の一流大学の研究×26の心理学法則」に基づく無敵のメソッド50を紹介。

高校時代偏差値30台、意志の弱い自分を変えてケンブリッジに合格した著者が、ケンブリッジ大学で学んだ心理学法則と欧米の大学による科学的研究結果に基づくモチベーションupの法則です。
それらはすべて、著者が自身のスクールの生徒に実際に応用し、6000人が人生を変えた驚異の再現性を持つ方法です。

はじめに
　■モチベーションに意志力はいらない
　■偏差値30の僕を変えてくれたモチベーションのしくみ
　■「科学的エビデンス×6000人の実践」に基づく無敵の法則
PART1　朝7時からやる気があふれてとまらない！　ヤバいモチベーション
　朝、43度のシャワーを浴びる──夏なら40度、冬なら43度で、こんなにも朝のダルさがブッ飛ぶのか！？
　家さえ出れば、もうすべては思い通り──やる気スイッチが簡単に手に入るちょっぴし変わった方法
　月曜の朝、お気に入りのお店のクロワッサンを食べる──週のはじめから「自分が止められなくなる」とっておきの方法
　人とすれ違ったら「おはよう！　調子はどう？」と会話のジャブを打つ──コミュニケーションにはこんなにも力がある
PART2　眠れなくなるほど勉強がしたくてとまらなくなる！　ヤバいラーニング
　昨日読んだページをとりあえずダラダラ「眺める」──実は低い目標には自分を動かす効果がある
　3行読んだらもうあなたの勝ち──三日坊主はこの方法でやっつけろ！
　参考書は本棚にしまうな！──丁寧に意識的に「出しっぱなし」にしておく
　日曜の昼2時に、歩いて5分のカフェに逃げ込む──「架空の監視役」を作ると、生産性は爆上がりする
PART3　頭が24時間冴えわたり、体調MAXになる！　ヤバいコンディション
　「インスタ映え」する自分の背筋を想像する──開始時の1％の工夫で、ダイエットの成否は99％決まる
　SNSで運動している人を即ファボる──モデルを目指したらモデルみたくはなれない
　体重だけでなく「あの数値」も測る──ダイエットにおいて「体重」はいつも正しいとは限らない！？
　ジムの月謝を6カ月分前払いする──「もったいない」の心理を逆手に取り、セルフ洗脳しよう
PART4　たまった疲れが根こそぎブッ飛ぶ！　ヤバいリラックス
　休みの日に温かいアールグレイティーを淹れる──「心」は温かい飲み物が大好物
　手をしっかり洗う──実は手洗いには、単なる殺菌以上の効果がある
　オフの昼11時にフットサルに出掛ける──難しければ、「運動している」と“思い込む”だけでも効果アリ
　肩甲骨を伸ばす──モチベーションアップのための最大効率のストレッチ
おわりに
特別付録　忙しいときは、これだけでやる気爆上がり！　ヤバいモチベーションPOINTまとめ
など 続きを読む

(C) Ryo Tsukamoto 2020

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