• 白井天道

からだ中の痛みを寝ながらスーーッと消せる

腰、首、肩、ひざ、手足の指……あらゆる痛みがスーーッと消える！

のべ9万5000人が実感！

坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛……
各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消！

究極の痛みの処方箋
布団の上のずぼらストレッチ

はじめに
登場人物の紹介
序章　寝たまま30秒で全身のバランスが勝手に整う！
第1章　首の痛み　首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！
第2章　肩の痛み　腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！
第3章　ひじの痛み　内側と外側どちらが痛いかをチェック
第4章　指＆そのほかの痛み　バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
第5章　背中の痛み　胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！
第6章　腰の痛み　あらゆる腰痛を解消する！　寝ながら1分ストレッチ
第7章　股関節の痛み　膝と腰にも影響大！　胴体と両脚をつなぐ全身の要
第8章　膝の痛み　膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
第9章　足の痛み　足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで
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(C) 2022 Tendo Shirai

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