らくらく健康シリーズ

• 板倉 弘重

無理せずメタボから脱出！　コレステロールや中性脂肪が気になり、食べない、飲まないで挫折してしまった人は多いはずです。コレステロールや中性脂肪が高い脂質異常症は、それ自体は病気ではありません。しかし、脳梗塞や狭心症など血管の病気に直結する怖い症状です。もしも、健康診断で基準値を超えていることが分かったら、一刻も早く下げる努力をしなければいけません。

コレステロールや中性脂肪が高い脂質異常症は、それ自体は病気ではありません。しかし、脳梗塞や狭心症など血管の病気に直結する怖い症状です。もしも、健康診断で基準値を超えていることが分かったら、一刻も早く下げる努力をしなければいけません。しかし、分かっていてもなかなか腰を上げられないのが人間です。特にそれ自体につらい症状を感じないコレステロールと中性脂肪は、つい「面倒くさい」と見逃しがちです。
本書は、「肉を食べてはいけない」「酒を飲んではいけない」は一切やめ、食べながら飲みながら、楽にコレステロールと中性脂肪をコントロールできる方法を伝授します。

第1章 酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ？
第2章 食事の秘訣を知るだけで、コレステロールと中性脂肪は減らせる！
第3章 毎日続けられるちょっとした運動を習慣にする
第4章 コレステロールと中性脂肪って本当に悪者？ 続きを読む

(C) Hiroshige Itakura 2014

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