らくらく健康シリーズ

• 酒井慎太郎

さかい式ウォーキングで関節痛を完治！

腰痛やひざ痛、肩こりなどの関節痛は「さかい式ウォーキング」でみるみる改善します！ウォーキングを中心に、ストレッチなど、家庭でできる効果的なトレーニング方法をわかりやすいイラストでまとめた一冊です。

第１章■正しい歩き方をするだけで関節痛は治る！
第２章■つらい肩こり、首痛は簡単なストレッチが効果的
第３章■さかい式ストレッチ＆体操で腰痛は消える
第４章■ひざ痛、Ｏ脚もウォーキング＆ストレッチで解消
第５章■日常生活の歩き方、座り方、立ち方も大事 続きを読む

(C) Shintaro Sakai 2014

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