らくらく健康シリーズ

• 長野茂・萱沼文子

運動が苦手でも続けられるストレッチ！

買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる！無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ！

第1章 運動の常識が変わる　それが「ながらストレッチ」
第2章 首・肩・腰、体の痛みは「ながらストレッチ」で予防・改善する！
第3章 首・肩のこり、腰痛を改善する「ながらストレッチ」～症状・痛み編～
第4章 体調改善＆若返りに効く「ながらストレッチ」～体のお悩み編～ 続きを読む

(C) Shigeru Nagano / Ayako Kayanuma 2014

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