• 谷口智一

人生成功の秘訣は、すべて“筋トレ”にアリ！

仕事で成果を出す、メンタル強化、モテる、風邪や疲れを知らない丈夫な体、など…。

これまでも、筋トレによる自己啓発書は出ていました。
しかし、ベストボディ・ジャパン代表の谷口智一氏が著者である
本書はこれまでの本とは一線を画しています。

●著者は実際に、毎年2万人、延べ10万人以上が参加したボディコンテストを主催している
心と体が変化し、人生が激変する舞台をプロデュースする中で、
多くの生まれ変わった人々の事例に触れ
「筋トレによる成功の法則性」を再現性豊かに言語化することができる。

●類書は、すべて「著者個人の体験」が中心である
本書は多くの体験者の実体験と事例も紹介することができる。
外見、内面、生き方、そしてモテに関する事例を紹介できる。

●科学的根拠に準拠している
日本最大規模のフィットネス協会の代表である著者だからこそ、
自分自身はもちろん、周囲に知識が豊富な強力なブレーンがいる。

●筋トレの目的・方法をしっかり紹介している
著者の元にも、次のような声が多い。
「どんな筋トレをしたらいいのかわからない」「その筋トレの目的がよくわからない」
「モチベーションが続かない」
本書はもちろんすべてフォローする。
筋トレとして10種以上のメニューを用意し、
それぞれがどんな効能があるのかと、その裏付けとなる理論を紹介。

●「筋トレを始める・続ける」を後押ししている
類書には、筋トレの素晴らしさを訴求するだけで終わってしまうような本が多い。
そこで本書は、「なぜ続かないのか？」「始められないのか？」という
最初に乗り越えにくいハードルを乗り越える点を強化している。

はじめに
第1章　なぜ筋トレが、自分を変える“最強の”方法なのか？
第2章　筋トレをする前に、必ず読んでください。もしかして勘違いしてない？　筋トレの誤解あるある
補章　第3章から第6章を読む前に、一度ご覧ください。筋トレのルール
第3章　仕事ができるようになる“科学的に”最強の筋トレはコレだ！
第4章　メンタルを強くする“科学的に”最強の筋トレはコレだ！
第5章　モテるための“科学的に”最強の筋トレはコレだ！
第6章　丈夫な体を手に入れる“科学的に”最強の筋トレはコレだ！
第7章　人生を変える筋トレを“絶対に続けられる”ようにする方法
おわりに
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(C) Tomokazu Taniguchi 2020

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