• 中島輝

忙しいあなたが毎日快適にすごすための本

こんな一冊ほしかった！

「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」

毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、

○「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
○「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事

この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。

365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です！

そう、仕事 人間関係 恋愛・結婚 家事・子育て…は
「自己肯定感」で100％ラクになります！

はじめに　自己肯定感は一瞬で高まる 自己肯定感は貯められる
序章　人生を変える「自己肯定感」っていったい何？
第1章　「自尊感情」を高める・貯める
第2章　「自己受容感」を高める・貯める
第3章　「自己効力感」を高める・貯める
第4章　「自己信頼感」を高める・貯める
第5章　「自己決定感」を高める・貯める
第6章　「自己有用感」を高める・貯める 続きを読む

(C) Teru Nakashima 2021

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