• 平松 類
• レーベル：SB新書

習慣を見直せば「一生見える目」は手に入る！

・1カ月以上前に買った目薬を使っている
・3年前に買ったサングラスを今でも使っている
・水をがぶ飲みしてしまう
・寝つきがいい
・ブルーライトカットメガネを使っている
・目がいいから、検診を受けていない

1つでも当てはまるあなたは、要注意！
知らず知らずのうちに、自分の目を傷つけてしまっているかもしれません。
50万部突破『ガボールアイ』シリーズの著者が警告する「視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと」。

※カバー画像が異なる場合があります。

はじめに
第1章　ちまたに溢れる「目の健康常識」は眼科専門医の非常識
　×　ブルーベリーは目にいい　○　アントシアニンには目の疲労軽減効果がある
　×　緑を見ると目にいい　○　遠くを見ると近視が進行しづらい
　×　暗いところでものを見ると目が悪くなる　○　近くでものを見ると目が悪くなる
　×　メガネを使うと近視が進む　○　メガネを使っても近視の進行度合いは同じ　ほか
第2章　その習慣、目にとっては「拷問」です
　×　習慣的に目を洗う　○　目に異物が入ったときだけ洗う
　×　目薬を差したときにまばたきをする　○　目薬を差したらしばらく目を閉じる
　×　目が充血したら、「充血止めの目薬」を使う　○　目が充血しても、「充血止めの目薬」の常用は避ける
　×　1カ月以上前に買った目薬を使っている　○　余っていても1カ月たったら買い替える
　×　ドライアイ解消の最善策は目薬である　○　ドライアイ解消の最善策は涙の質を高めること
　×　コンタクトレンズの手入れは「ワンステップ」でいい　○　コンタクトレンズは手入れのルールを守る＋ケースを清潔に保つ
　×　ディファイン、カラコンを毎日使っている　○　リスクを下げるために必要なときだけ使う　ほか
第3章　放っておくと危険な目のサイン
　×　急に視力が落ちてきたが、老眼だから仕方ない　○　老眼だと放置せず別の病気も疑う
　×　急に片目が見えなくなったけれどつい放置してしまった　○　できるだけ早く救急外来へ
　×　「ものが光って見える」を放置　○　「光視症」の可能性があるので早めの対処が必要
　×　「蚊が飛んでいるように見える」を放置　○　「飛蚊症」に緊急性はないが近視がある人は検査を
　×　「視野が欠けてきた」を放置　○　片目だけなら眼科、両目同時なら脳外科へ
　×　「異常に光がまぶしい」を放置　○　ドライアイの対処で効果がなければ白内障を疑う
　×　目が疲れやすいが仕方ない　○　時間をかけて解消すれば全身の不調も改善する　ほか
第4章　知らないと危ない「眼科選び」
　×　かかりつけの眼科医がいない　○　行きやすくて相性がいい眼科専門医を見つける
　×　眼科手術は大きな病院にお願いする　○　口コミや第三者の評価で判断する
　×　手術のことはすべて眼科専門医に任せる　○　自分のニーズを把握してしっかり医師と相談する　ほか 続きを読む

(C) Rui Hiramatsu 2023

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