らくらく健康シリーズ

• 板倉 弘重

手軽に血糖値を下げられる方法があった！

うどんより焼肉、ビールより焼酎！できることから始めて習慣にしよう！
糖尿病予備軍と言われる方は、全国に1300万人もいると言われています。本書は、そうした方に向け、「食事」「運動」「ストレス解消」の三本柱で、スマートに行なう血糖値コントロール法を伝授します。手軽にできる血糖値コントロール法をたくさん紹介していますので、自分のできるものから始められます。血糖値コントロールが楽しく実践できれば、それはやる気につながり、ひいては習慣化することに成功します。血糖値コントロールに挑戦したけれど、失敗してしまったという方にもおすすめの一冊です。

第一章 糖尿病についてちゃんと理解していますか？
第二章 食習慣の改善で血糖値を下げる！
第三章 運動を習慣にし、ストレスを減らして血糖値を下げる！
第四章 教えて！高血糖の素朴な疑問・質問 続きを読む

(C) Hiroshige Itakura 2014

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