• 清水研
• レーベル：SB新書

あなたはあなたのままでいい

年間200人、合計4000人以上のがん患者を診てきた精神科医が伝えたい、肩の荷を下ろし人生を豊かにするレッスン。

日本ではまだあまり知られていない、がん専門の精神科医「精神腫瘍医」。
絶望と向き合うがん患者さんたちの心に17年以上寄り添ってきた著者は、
人が心を苦しめているとき、大きく2つの原因があると説きます。

1つは素の自分を押し殺し、他人の期待に応えようとばかりしてしまうこと。
もう1つは、怒りや悲しみなど、負の感情を押し殺しふたをしてしまうこと。

「素の自分を許してあげる」
「他人の期待に応えない」
「悲しい時はしっかり悲しみ、しっかり落ち込む」

常に不安や焦燥感悩まされている人へ
本書で人生を豊かにするレッスンをしましょう。

はじめに
第1章　“幻想”が人生後半の心を苦しめる
　なぜミドルエイジクライシスに陥ってしまうのか
　子供の頃は何にでもなれた
　井の中の蛙であることを知る
　将来に対する万能感
　「自分は成長し続けられる」という“幻想”
　“幻想”にしがみつき続けることの危うさ
　社会的に成功すれば幸せになれるという“幻想”
　若い頃には“幻想”を持つことが必要だった
　スティーブ・ジョブズが富を重要でないと言った理由
　ヘルマン・ヘッセの詩が教えてくれること
　強い父親でなくていい
　さあ、新しい人生の旅に出よう
第2章　しっかり悲しみ、しっかり落ち込む　──負の感情が折れない心をつくる
　「死」を考えないようにする現代の病理
　今日生きていることに感謝する
　ミドルエイジクライシスとは徐々に何かを失っている状態
　強そうに見えるものは弱い
　いかに喪失と向き合うか？
　正しく怒るコツ
　正しく悲しむコツ
　ミドルエイジクライシスの喪失と向き合うコツ
　死のイメージを大切にする
　「死」との向き合い方
第3章　他人の期待に応えない　──自分の「want」に従う
　社会的に成功しても幸せにはなれない
　立派な外科医になるという“幻想”
　「want」の自分と「must」の自分
　問題の9割は親との関係
　親に認められなければいけないという“思い込み”
　「周りに評価されたい」は危険
　自分を縛っているものは何か？
　現代人の多くが、心がさびてしまっている理由
　ありのままの自分を肯定できること
　自分が何者なのかが分からなくなる
　「自分の道が見つかった」という錯覚
　中年期の危機
　成功しても不幸せな人、地位もお金もなくても幸せな人
　ミドルエイジクライシスは人生のチャンス
第4章　自分は自分のまま生きると決める　──自己肯定の先にある愛のある人生
　自分を許せると、他人も許せる
　自分を縛る「過去の自分」を捨てる
　人生の優先順位を見直す
　愛に目覚める
　それでも自己肯定できない人のために
第5章　「今」を生きられないと世界がくすんで見える　──その瞬間を楽しむ
　ニーチェの『ツァラトゥストラ』の言説
　理性を緩めれば、感性が息を吹き返す
　「罪悪感」という“幻想”から解放される
　心がよみがえる瞬間
　富士山のいとおしさに気づく方法
おわりに
など 続きを読む

(C) Ken Shimizu 2020

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