• 中島輝

毎日書けば、運命は100％変えられる！

※本電子書籍版では「日記ページ」の書き込み部分をPDFファイルでダウンロード提供します。提供方法などについては本電子書籍内をご覧ください。

自己肯定感の第一人者
による初のダイアリー

○自己肯定感の性質
・自己肯定感は誰でも高められる
・高めようと思うと潜在意識が邪魔をする
・知らず知らず高まる仕掛けが大事
・楽しんで行えることが重要
・一番効果的な仕掛けが「書く」こと
・継続的に書くことで、徐々に自己肯定感は高まる
↓
ダイアリーは
自己肯定感を高めるのに
うってつけのツール

自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。
仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。

ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうといいます。では、どうしたらいいのか？？

そのヒントが「高める」ではなく「高まる」

自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で少しずつ高めていくのがポイントです。
そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、継続的に「書く」ことです。
なぜ書くことが効果的か、それは手で書き出す（自己表出）、文字にする（可視化）、目で確認する（記憶）ことが脳や潜在意識に働きかけるから。
この繰り返しで、確実に自己肯定感が高まるのです。

つまりうってつけなのが「ダイアリー（手帳・日記）」。
本書はダイアリーを書くことで、脳の性質を利用して自己肯定感を徐々に高め、思い通りの人生を設計できる一冊です。

※PDFファイルは一度パソコンなどにダウンロードいただき、Acrobat Readerをご利用されるなどしてプリントアウトをお願いします。ファイルによっては印刷時間が長くかかる場合がありますことをあらかじめご承知おきくださるようお願いいたします。

１　自己肯定感Diaryで運命が100％変わる理由
　●自己肯定感が高いって何？
　●自己肯定感が低いって何？
　●自己肯定感の知っておきたい2つのこと
　●あなたの自己肯定感はどれくらい？
　●自己肯定感の「6つの感」とは？
　●あなたは、自己肯定感の「6つの感」のどこが下がっている？
　●私たちに備わる「ネガティブな脳」とは？
　●66日間で人の行動は変えられる
　●小さな習慣が現実を大きく変えていく
　●なぜダイアリーを書くことが効果的なの？
　●「マンスリーページ」の自己肯定感を高める「しかけ」とは？
　●「ウィークリーページ」「ワンデーページ」の自己肯定感を高める「しかけ」とは？
　●「習慣トラッカー」でいい習慣を身につけよう
　●「ライフチャート」で現在地を定期的に把握しよう
　●ダイアリー効果 1「アウトプット効果」とは？
　●ダイアリー効果 2「見える化効果」とは？
　●ダイアリー効果 3「インプット効果」とは？
　●ダイアリーの書き方のコツ 1「感情をこめて書く」
　●ダイアリーの書き方のコツ 2「完了形で書く」
２　自己肯定感Diary　マンスリーページ＆ウィークリーページ　自己肯定感が高まるしかけを凝縮！
３　自己肯定感Diary　ワンデーページ　365日、書くのがどんどん楽しくなる
４　自己肯定感Work　夢を実現させる書き込み式ワーク集
付録 切りとり式　自己肯定感が高まるラッキーワード＆セルフケア
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(C) Teru Nakashima 2020

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