• 山﨑昌廣
• レーベル：サイエンス・アイ新書

心身の許容限界を知り、アクティブに生きる

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

人間はどこまで耐えられるのか？
人間の能力はどこまで伸ばせるのか？
生理学、心理学、運動学、生物学、物理学、化学、栄養学などの観点から、人体の限界を図解イラストで解説。
人体の限界を知り、健康的な生活を送るための画期的な科学教養書。

はじめに
第1章 神経機能
　01 見る力
　02 聴く力
　03 嗅ぐ力
　04 味の認識力
　05 サーカディアンリズム
　06 時差ぼけと交替制勤務
　07 心拍数の限界
　08 高血圧
　09 排尿
　10 排便
　11 男性の更年期障害
　12 敏捷性
　13 バランスを保つ限界
第2章 運動機能
　14 速く走る限界（速度）
　15 長く走る限界（距離＆時間）
　16 全身持久力
　17 歩行と健康
　18 山登り
　19 筋力・筋パワー
　20 有酸素運動と無酸素運動
　21 運動による疲労
　22 投げる能力
　23 跳ぶ能力
　24 泳ぐ能力
　25 潜る能力
　26 横たわる限界
第3章 心理機能
　27 ストレス
　28 キレる（切れる）
　29 社交不安
　30 あがり
　31 やる気の創出
　32 記憶力
　33 睡眠不足
　34 覚醒限界
　35 適応障害
　36 認知限界
　37 受動的学習と能動的学習
　38 フローとゾーン
　39 反応の限界
第4章 代謝機能
　40 ダイエット
　41 エネルギー消費量と摂取量
　42 糖質制限
　43 脂質制限
　44 体脂肪
　45 コレステロール
　46 タンパク質の必要量
　47 ミネラルの摂取限界
　48 ビタミンの摂取限界
　49 食物繊維
　50 塩分摂取の許容限界
　51 GI 値とGL 値
　52 飲酒の許容限界
第5章 適応機能
　53 健康維持
　54 寿命の限界
　55 老化
　56 身長の限界
　57 体重の限界
　58 骨の力
　59 高体温の限界
　60 脱水と発汗の限界
　61 熱中症
　62 低体温の限界
　63 やけど
　64 食中毒
　65 喫煙の許容限界 続きを読む

(C) 山崎昌廣 2018

マイポイントで購入できる作品について