• 大鶴和江

●「親からの影響」に向き合えば、人生がうまく回り出す

「親の過干渉で自由を奪われてきた」
「小さいころから、親にダメ出しばかり受けてきた」
「親が威圧的だった」

本書は「毒親」、あるいは「毒親」とまでは呼べないまでも、それに近しい親に育てられ、苦しんできた人に向けた本です。

何よりも怖いのは「幼少期の親からの影響」は、「幼少期」のみにとどまらないという点です。
「あなたが今抱えている悩みや問題の9割は親が原因となっている」と言われたら、どう思いますか？

本書の目的は、あなたが幼少期に受けてしまった「親からの悪い影響や価値観」をぬぐい去り、「いま抱えている」人生のあらゆる悩みを根本から解決することです――。

※カバー画像が異なる場合があります。

■序章　「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている
　◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは？
　◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す
　◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる
■第1章　どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか？
　◎悩みを手放したいのに手放せない――問題の利得
　◎その利得は今のあなたにとって必要なもの？
　◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放される――リトリープサイコセラピー
　・【STEP1】：自分に気づく――「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？
　・【STEP2】：自分を解放する――「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
■第2章　自分に気づく――「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？
　◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある
　◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくる――なぜあなたはその問題を選んでいるのか？
　・（1）「幼少期の家族関係」を書き出す
　・（2）書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる
　・（3）心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す
　◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」
■第3章　自分を解放する――「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
　◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」
　◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す
　・（1）：想像上で、「小さい頃の自分」になる
　・（2）：親の表情や発言をイメージする
　・（3）：親に「当時の満たされなかった思い」を表現する
　◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」
　・（1）：傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには
　・（2）：「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける
　・（3）：自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく
■終章　「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】
　◎【事例1：人間関係】対人恐怖症を克服
　◎【事例2：恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった
　◎【事例3：子育て】不登校の子が再び通学できるようになった 続きを読む

(C) Kazue Ohtsuru 2025

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